Luyện ngủ cho bé -Tốt cho con – Tiện cho mẹ!

Có mẹ nào từng trải qua những lúc:

  • Con ngủ có chút xí rồi lại dậy đòi bú
  • Con ngủ mãi 4-5 tiếng mới dậy đòi bú
  • Con không chịu ngủ, cứ khóc, mẹ ẵm ru rất lâu mới chịu ngủ
  • Con cần mẹ ru hoặc đưa võng mới chịu ngủ

….

Nếu bạn từng hoặc đang trải qua thời gian như vậy thì việc luyện ngủ cho con là RẤT CẦN THIẾT. Mẹ Annie từng có lúc cả ngày chỉ ngủ được vài tiếng, kéo dài đến 1 tháng nên rất stressed và kiệt sức, vì vừa chợp mắt là nghe con khóc, nhiều khi chuẩn bị ăn cơm thì con khóc dậy đòi bú, nên chịu bụng đói cho con bú xong mới ăn cơm…Do đó mẹ Annie đã luyện ngủ cho bé ngay từ tháng thứ 2. Và kể từ đó, tất cả công việc đều có thể sắp xếp, mấy giờ con ngủ, khi nào con thức, mẹ Annie xếp lại thời gian biểu vừa quán xuyến việc nhà vừa trông con. Nếu mẹ nào rơi vào hoàn cảnh không có người hỗ trợ bên cạnh, dù chỉ là 1 lúc, sẽ hiểu cảm giác mẹ Annie lúc đó 🙂

Việc luyện ngủ mẹ Annie có 3 cách: No cry (không khóc), Cry it out (Khóc có kiểm soát) và Pick up pick down (Bế lên đặt xuống). Mẹ Annie theo phương pháp Cry it out nên bài này chủ yếu chia sẻ về Cry it out nhe 🙂

Đầu tiên phải nói đến lịch sinh hoạt của Annie, mình theo EASY, tức là Eat (Ăn) – Activity (Chơi) – Sleep (Ngủ) – Your time (Thời gian của mẹ). Ngủ dậy bé sẽ được mẹ cho ăn, chơi và sau đó đi ngủ, thời gian con ngủ là thời gian riêng của mẹ. Mẹ có thể nấu ăn, làm việc nhà, hay làm việc… Các bạn nên nhớ là bú xong phải hoạt động rồi mới đến ngủ, như vậy khi ngủ bé sẽ không bị ọc hay trớ sữa. Tuy nhiên điều quan trọng là TẬP THÓI QUEN VÀ NỀ NẾP CHO BÉ, đừng để bé ngủ và thức tuỳ hứng, như vậy vừa cực cho mẹ, vừa không tốt cho sự phát triển của bé. Người lớn cũng cần sinh hoạt có giờ giấc thì mới khoẻ và làm việc có hiệu quả, trẻ cũng vậy, bé ăn ngủ có nề nếp thì bé sẽ ăn nhìu hơn và ngủ ngon hơn.

Những điều cần chuẩn bị:

  • Nôi ngủ riêng cho bé
  • Quấn cho bé (dạng vải dùng quấn quanh bé để bé không giật mình)
  • Sự thống nhất và đồng lòng của các thành viên gia đình. Vì nếu không nhất trí, chỉ cần có ông hay bà vào ẵm ru khi bé khóc thì coi như công cốc 🙁

Do nắm được EASY nên mình biết khi nào bé sẽ buồn ngủ, khi Annie có dấu hiệu buồn ngủ, mình quấn bé lại và đặt vào nôi, thủ thỉ vào tai bé, hôn bé và tắt đèn ra ngoài. Và như chuẩn bị, Annie bắt đầu khóc (vì hỏng có mẹ bên cạnh đó mà!) Mình đợi 5 phút, rồi vào phòng lấy tay vỗ vỗ lên người bé (như trấn an rằng ‘có mẹ đây’ nhưng TUYỆT ĐỐI KHÔNG ĐƯỢC ẴM LÊN), khi thấy bé bình tĩnh lại, mình lại ra ngoài, Annie tiếp tục khóc, và cứ thế quá trình được lặp lại với thời gian tăng dần 15, 20, 25, 30 phút. Tình hình này kéo dài khoảng 4 ngày thì Annie đã tự ngủ ngay khi mẹ đặt vào nôi. Các bạn nên nhớ, mình KHÔNG BỎ MẶC CON NHA, MÀ VÀO TRẤN AN CON THEO GIỜ, không bao giờ để bé nằm khóc cả tiếng đồng hồ 1 mình trong phòng.

Những điều cần lưu ý với phương pháp Cry it out:

  • Không được ẵm ru bé
  • Đặt giờ để vào trấn an bé. Mình đã từng trải qua cảm giác ngồi nghe con khóc, 10 phút là 1 khoảng thời gian rất rất dài, nên sẽ dễ khiến các mẹ phán đoán sai thời gian
  • Phải kiên trì, có thể những ngày đầu bạn sẽ thấy bé hay khóc và ngủ it, nhưng không sao cả, sau vài ngày bé lại ngủ ngoan đâu vào đấy.

Đây chỉ là những điều cơ bản thôi, nếu muốn hiểu sâu vấn đề, các bạn tìm đọc bộ 3 quyển sách đã được mẹ Annie giới thiệu nha!http://meannie.net/243b

Be First to Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *